Wyzwania!

Siemka.

 Na facebook'u ostatnio jest bardzo dużo wyzwań na zrobienie danej ilości brzuszków, przysiadów itd. To jest świetny pomysł. Na prawdę. Ja do swoich ćwiczeń dodałam przysiady :). A co do ćwiczeń to w następnych postach będę chciała już się bardziej na nich skupić.

 A teraz napiszę co nieco o bieganiu. Mam dwie najważniejsze rzeczy dla osób, które chcą biegać.

 Jedna: jeżeli chcesz sobie wyrobić mięśnie lub polepszyć kondycje najlepsze jest biega. Dzięki różnym oporą jak wiatr, podbiegi, kamienie mięśnie muszą się bardziej wysilić. 

Druga: jeżeli chce się schudnąć. Czyli spalić różne zbędne kilogramy to najlepiej powinno się biegać po równym terenie. Przykładem są ścieżki rowerowe lub specjalne miejsca do biegania :). 

To są dwie podstawowe zasady dla osób, które zaczynają biegać. Mam nadzieje, że się przydadzą :))

A wy jakieś wyzwanie się podejmiecie? Każdy coś znajdzie dla siebie :)